Полное выведение алкоголя из организма 21 день

Через сколько выводится алкоголь из организма полностью

Полное выведение алкоголя из организма 21 день

Без алкогольных напитков редко проходит праздник, вечеринка, встречи с близкими и друзьями. Горячительное отрицательно влияет на здоровье людей, но выбор спиртного настолько разнообразен, что взрослым людям трудно отказаться от его употребления.

Мужчины и женщины должны знать, через сколько алкоголь полностью выводится из организма. Ведь когда кровь насыщена токсинами, содержащимися в крепких напитках, говорить о хорошем состоянии и нормальном самочувствии нельзя.

Очистить организм от вредных веществ, входящих в состав спиртного, можно. Только этот процесс занимает длительное время. Тут потребуется не пара дней. Речь идет о нескольких неделях.

 Чтобы полностью избавиться от продуктов, содержащихся в этиловом спирте, можно применить медицинские препараты. Дополняя их народными средствами, срок очистки можно сократить.

Действие спиртосодержащих напитков в организме человека

Попадая в организм человека, вещества, которые входят в состав алкогольных напитков, поступают в желудок, кишечник, проникают в кровеносную систему.

Оказываясь в печени, они трансформируются в яд – ацетальдегид, а затем в уксусную кислоту, которая расщепляется на углекислый газ и воду. Именно эти элементы вызывают похмелье. Большие объемы алкоголя являются причиной развития цирроза печени.

В таблице указаны все данные, которые касаются нормативов потребления алкоголя и времени, которое требуется для его выведения.

Люди, которые думают, что из их организма вещества, поступающие с алкоголем, выветриваются в течение пары часов, глубоко заблуждаются.

Например, многие считают, что, употребив литр пива, можно быть уверенным, что алкоголя в крови не будет спустя 3 часа. Если предпочесть вино, то организм будет чистым через 9 часов.

Это неправда! Полностью организм сможет очиститься через 21 сутки, не раньше. В зависимости от особенностей здоровья человека очищение может занять и более длительный период времени.

На скорость очистки от токсинов оказывают влияние следующие показатели:

  • состояние здоровья (хронические заболевания увеличивают период);
  • вес (людям с небольшой массой тела требуется больше времени на выведение токсинов);
  • пол (мужчины, в отличие от женщин, быстрее справляются с нагрузкой).

Поэтому не стоит думать, что спустя 21 день организм будет чист от алкоголя. Вывод токсических веществ – процесс индивидуальный. Теперь стало понятно, через сколько выходит алкоголь из организма. Так, людям, страдающим от алкоголизма, требуется больше времени. Ведь их внутренние органы уже пострадали от влияния опасных элементов, содержащихся в спиртном.

Способы, позволяющие быстрее вывести токсины

Некоторые люди думают, что, если употреблять дорогие крепкие напитки, вредные вещества из организма выйдут быстрее. Это не так. Процесс не зависит от качества спирта. Токсины также накапливаются. Им требуется тот же промежуток времени для полного выветривания. Здесь можно посоветовать несколько простых правил.

Соблюдая которые можно сократить срок выхода опасных веществ из организма:

  • необходимо много двигаться, выходить на свежий воздух;
  • перед выпивкой можно принять активированный уголь;
  • еда должна быть богата витамином С;
  • после застолья лучше принять душ;
  • во время распития спиртного не рекомендуется курить.

Обратите внимание! Еще один совет касается туалета. Чем чаще мочеиспускания, тем быстрее спирт будет выходить из организма.

Также рекомендуется после застолья выпить крепкого сладкого чая. Если он не устраивает, то можно употребить морс, компот, воду или свежевыжатый сок.

Восполнить резерв электролитов можно, выпив рассол или напиток, предназначенный для людей, занимающихся спортом. Каждый из этих вариантов способен привести в норму солевой баланс. Избавиться от токсинов можно при помощи клизмы.

Очистка кишечника – действительно эффективный метод. Ну и естественно, что организм быстрее восстанавливается во время сна.

Медицинские способы, доказавшие свою эффективность

Один из самых действенных способов – капельницы. Они помогают вывести из организма вредные вещества, способствуют нормальному функционированию внутренних органов.

Капельницу можно поставить на дому или в стенах лечебного учреждения. Такую услугу предоставляют многие медицинские центры.

В капельницах содержатся не только компоненты, которые снимают отравляющее действие алкоголя, но и необходимые организму витамины, минеральные вещества.

Среди медицинских препаратов можно использовать:

  • «Энтеросгель». Он оказывает положительное влияние на кишечник;
  • янтарную кислоту. Это вещество помогает в борьбе с интоксикацией организма;
  • сульфат магния. Препарат влияет на почки, через которые выводятся продукты этанола;
  • активированный уголь. Это адсорбент, который ускоряет распад опасных веществ, содержащихся в алкоголе.

Водка, вино, пиво – напитки, которые улучшают настроение, но негативно влияют на здоровье людей. Не стоит выпивать, если не уверен в своих силах.

Алкоголизм, постоянные запои  – страшные ситуации, от которых страдает не только человек, злоупотребляющий спиртосодержащей продукцией, но и его близкие люди.

  Очищение от продуктов распада спирта – процесс длительный, но если на месяц полностью отказаться от горячительных напитков, то эффект превзойдет все ожидания.

Теперь стал понятен ответ на вопрос о том, за сколько дней алкоголь выводится из крови у мужчин и женщин. Организму требуется примерно 3 недели, чтобы полностью очиститься от продуктов, содержащихся в спиртном.

В течение этого времени не стоит пить горячительное. В противном случае процесс пойдет с нуля. Пьянки еще никому не приносили пользу. Поддерживайте свое здоровье.

В этом случае не придется сталкиваться с похмельем и отвратительным самочувствием с утра.

Источник: https://AlkoZlo.ru/alkogol-i-zdorove/cherez-skolko-vyvoditsya-alkogol-iz-organizma-polnostyu

Время выведения алкоголя из организма человека

Полное выведение алкоголя из организма 21 день

Спиртные напитки время от времени появляются в жизни практически каждого взрослого человека.

Кто-то выпивает редко, только в дни торжества, а кто-то почти каждый день расслабляется после тяжелого рабочего дня с бокалом вина или бутылкой пива. И тем, и другим иногда требуется информация о том, сколько времени нужно для выведения алкоголя из организма человека.

От чего зависит скорость выведения алкоголя?

Время выведения алкоголя из организма во многом зависит от индивидуальных особенностей человека, к которым относятся:

  • пол (мужской организм очищается от продуктов распада этанола примерно на 20% быстрее женского);
  • возраст (чем старше человек, тем медленнее выводится алкоголь);
  • масса тела (полный человек медленнее пьянеет и быстрее трезвеет);
  • генетика (некоторые врожденные аномалии влияют на синтез ферментов, необходимых для расщепления спирта, что может значительно замедлить очищение организма);
  • особенности метаболизма (ускоренный обмен веществ способствует быстрому выводу токсинов и остатков алкоголя);
  • наличие болезней (особенно если затронуты органы, которые отвечают за выведение алкоголя).

Распитие спиртного

На эти параметры человек не может повлиять и остается только принимать их во внимание.

Какие факторы влияют на скорость выведения алкоголя?

Существуют и другие факторы, влияющие на скорость выведения алкоголя из крови и организма в целом. Их довольно много, но вот основные:

  • количество и калорийность съеденной пищи (плотно закусывая, человек замедляет процесс опьянения, но и выводиться из организма алкоголь будет дольше);
  • количество и крепость выпитого спиртного (крепкий алкоголь, например, водка выходит значительно медленнее, тот же принцип действует и в отношении дозы, чем она больше – тем дольше будет проходить выведение алкоголя);
  • частота употребления спиртного (чем чаще человек пьет, тем медленнее очищается организм);
  • медикаменты, употребляемые временно или на постоянной основе (химические вещества вступают в реакцию с алкоголем, что может ускорить либо замедлить процесс выведения).

Изменить эти параметры человеку вполне по силам. В частности, он может выбрать менее крепкий напиток или сократить дозу.

А вот зеленый чай с лимоном, большое количество выпитой на утро воды, душ, прогулка на свежем воздухе или физическая нагрузка никак не повлияют на скорость выведения алкоголя.

Польза от всех этих мер лишь в том, что они могут немного облегчить состояние похмелья и улучшить самочувствие.

Через сколько выветривается алкоголь?

Наиболее значительная часть алкоголя (около 90%) расщепляется в печени и затем выводится из организма. 10% спирта выходит с мочой, дыханием и потом. Расщепление алкоголя в печени состоит из трех этапов:

  • переработка этанола до ацетальдегида;
  • преобразование ацетальдегида в уксусную кислоту;
  • разложение уксусной кислоты на воду и углекислый газ.

Существует усредненное значение скорости выведения алкоголя из организма. Его значение составляет 0,1 – 0,15 промилле в час для мужчин и 0,08 – 0,1 промилле в час для женщин.

Алкоголь в выдыхаемом воздухе

Выпитый алкоголь быстро расходится по всем системам и органам. Попав в легкие, он преобразуется в летучие эфирные соединения и постепенно выходит из организма в процессе дыхания. Это и есть перегар – неприятный специфический запах, который исходит от выпившего человека.

Перегар

Срок действия алкоголя на человека несколько меньше, чем время, необходимое для полного очищения организма. Иначе говоря, человек уже трезв и вполне адекватен, но этанол в организме еще остается.

Из легких спирт выветривается раньше, чем из мочи или крови.

Поэтому показания алкотестера, которым измеряют содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе, будут отличаться от уровня алкоголя в крови в меньшую сторону.

У среднестатистического мужчины 100 мл водки выходит из организма за 4,5 – 5 часов. А в выдыхаемом воздухе уже через 4 часа не будет паров спирта.

Водителям нужно помнить, что максимально допустимая норма содержания этилового спирта в выдыхаемом воздухе – 0,16 мг/л.

Сколько держится спиртное в моче и крови?

После того, как спиртное выпито, оно в первые же минуты оказывается в крови, которая разносит его по всему организму. В мочу продукты переработки этанола попадают значительно позже, через 1 – 1,5 часа. Но и выводится алкоголь из крови значительно раньше, а в моче остается на гораздо более продолжительный срок.

Если от 100 мл водки кровь очистится за 5 часов, то в моче остатки спирта могут обнаружиться даже через сутки.

Именно поэтому в случае медицинского освидетельствования приоритет отдается результатам, полученным по анализу крови. А следы спирта в моче с точностью указывают лишь на то, что человек недавно пил алкоголь.

Но определить текущую степень опьянения и давность употребления по анализу мочи не представляется возможным.

Таблица времени вывода алкоголя из организма человека

Для того, чтобы рассчитать скорость выведения алкоголя из организма, можно воспользоваться специальной таблицей. Подобных таблиц множество, но все они составлены по единому принципу.

В них указано время выведения из организма разнообразных спиртных напитков от слабоалкогольных (пиво) до крепких (коньяк, водка, виски).

Есть в таблицах и шампанское, ликеры, вина, а также более экзотические напитки, например, джин-тоник или ягодные спиртовые настойки.

В таблице чаще всего присутствуют графы, в которых указан вес человека, крепость напитка, количество выпитого и на стыке этих данных результат – время необходимое для выведения указанной дозы. Все цифры даны отдельно для мужчин и для женщин.

Таблица выведения алкоголя

Большая часть подобных таблиц составлена с использованием формулы шведского химика Эриха Видмарка, в которой концентрация алкоголя в крови рассчитывается в зависимости от массы выпитого алкоголя и массы тела человека.

Надо учитывать, что несмотря на высокую точность результатов по этой формуле, данные, представленные в таблице, являются лишь ориентировочными, а показатели в каждом конкретном случае могут меняться в зависимости от множества факторов.

Полное очищение после запоя

Выход из запоя – достаточно длительный процесс. Для того, чтобы организм очистился и восстановился после беспрерывной многодневной пьянки, требуется довольно длительный срок. Алкоголь и все продукты его распада, накапливающиеся в течение долгого времени, выводятся из организма в несколько этапов.

Ударная доза выводится в первую неделю – за это время выходит весь алкоголь и большая часть токсинов. Человек становится бодрее, улучшается цвет лица, проходит изжога.

На второй неделе отравляющие вещества продолжают покидать организм, кровь полностью очищается, налаживается работа многих внутренних органов, постепенно восстанавливается деятельность мозга.

Через месяц от метаболитов этанола очищается мозг. Больше всего времени проходит до полного выведения продуктов распада алкоголя из печени, это может занять несколько месяцев.

Когда можно садиться за руль?

Управлять автомобилем можно только будучи абсолютно трезвым. В первую очередь это требование связано с безопасностью на дороге для самого водителя и других участников движения.

Но есть и другой аспект – если остановивший автомобиль сотрудник ДПС заподозрит, что водитель пьян, а тест это подтвердит, то избежать серьезного наказания не удастся.

Даже малейшее превышение предельного значения приведет к денежному штрафу и лишению прав.

Высчитывая через какое время после приема алкоголя можно сесть за руль, можно воспользоваться одним из многочисленных онлайн-калькуляторов либо справочной таблицей, в которой указаны примерные сроки вывода алкоголя из организма.

За руль

Наиболее простой способ убедиться, что после недавнего застолья можно сесть за руль – воспользоваться бытовым алкотестером. Этот прибор определит реальное содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе.

Если прибор показывает нули, можно смело отправляться в путь.

Если же показания близки к критическим, то лучше не рисковать и переждать еще какое-то время, так как погрешность бытового анализатора больше, чем у профессионального, и при встрече с сотрудником автоинспекции его прибор может показать превышение нормы.

Заключение

Вождение автомобиля, сдача анализов, прием медикаментов, тренировка в спортзале – все эти занятия несовместимы с употреблением спиртных напитков. Зная сроки выведения алкоголя из организма, можно планировать прием алкоголя так, чтобы они не помешали повседневным делам.

Источник: https://zdorovnet.ru/alkogol/vremya-vyvedeniya-alkogolya-iz-organizma-cheloveka.html

Как полностью вывести алкоголь из крови и не заплакать? – bit.ua

Полное выведение алкоголя из организма 21 день

Знаете бородатую шутку о том, что “алкоголь полностью выходит из организма за 21 день, то есть – никогда”? Лена Сатарова восприняла ее слишком близко к сердцу и решила вспомнить – каково это жить без алкоголя в крови. 

Все началось с того, что я увидела своего друга и не поверила своим глазам. Он то ли похудел, то ли помолодел, то ли что такое с ним случилось – вообще непонятно. Цвет лица, состоянии кожи, общий тонус – человек будто с источников вернулся, хотя живет в любимом пыльном Киеве.

“Так я ж просто не пил три недели, – объяснил перемены друг. – Под конец третьей недели я стабильно спухаю”. Точно! Ушла отечность. Я вдруг поняла, что то, что уже давно считала чертами лица – оказалось банальной алкогольной отечностью.

1. Вспомнить историю болезни:

У меня с алкоголем всегда были стабильные отношения. Я любила его, а он меня. Сначала малолетние лонгеры и шейки, потом адские университетские эксперименты и, наконец, гурманские радости бокала красного вина к ужину и запаха хорошего виски к кофе.

Нечего скрывать, года три назад я могла спокойно разделить бутылочку текилы с подружкой и считать это лишь разогревом. Потом в мою жизнь каким-то чудом вплелась йога, и я постила философские статусы типа “медитация, медитация, напиться. шивасана, бехер, вискарь. да, у славянской души нет берегов. Поэзия”.

Потом в мою жизнь каким-то чудом вплелась йога, и я постила философские статусы типа “медитация, медитация, напиться. шивасана, бехер, вискарь. да, у славянской души нет берегов. Поэзия”.

Последний год отношение к алкоголю изменилось полностью. Он перестал хоть сколько-нибудь веселить. Пьешь себе, пьешь, тратишь треть зарплаты – а ощущений никаких. Оказалось, что без него даже веселей. Зато стало понятно, за что французы так любят вино и почему больше одного бокала пить не интересно.

И я начала пить не больше одного бокала в день. Каждый день. Как врачи рекомендуют.

2. Принять решение. Спокойно. Без надрыва:

Чтобы ни капелюшки в рот подряд три недели – такое, кажется, было только один раз за последние лет 7. Когда я под капельницей лежала в больнице. Какой-нибудь безобидный сидрик – нет-нет, да и проскочит. Пока коктейли приносят удовольствие, нет дураков от них отказываться! Зачем? К чему это насилие?

 Я думаю, нет, я уверена, что пока ты надрываешься и считаешь дни до окончания эксперимента – он тебе нафиг не нужен. Для начала пусть сознание примет самостоятельное взвешенное решение относительно того, что играть в алкогольную игру больше не интересно.

Я думаю, нет, я уверена, что пока ты надрываешься и считаешь дни до окончания эксперимента – он тебе нафиг не нужен.

Для начала пусть сознание примет самостоятельное взвешенное решение относительно того, что играть в алкогольную игру больше не интересно.

Потом тело по инерции будет продолжать выполнять привычные пятничные ритуалы, хотя толку в них – ноль. А в один прекрасный день ты проснешься и поймешь – “кажется, настал момент взглянуть на мир трезвыми глазами”.

3. Смириться с реакцией друзей:

“Да ладно тебе – зимой будешь экспериментировать! Летом это же невозможно!” – первое, что я услышала от друзей. Потом было грустное “теряем людей”, равнодушное “мне не нужна компания, я и сам могу” и мормонское “ну наконец-то! тебе же рожать еще!”.

Людям кажется, что в ваших отношениях вдруг что-то должно измениться. И как только они поймут, что это не так, то сразу успокоятся.

4. Видоизменять традиции:

Проблема в том, что руки привыкли держать стакан. В заведении, клубе, на фуршете или когда дома гости. Без этой тактильной радости ты как будто голый, лишний человек на этом празднике жизни.

Будто пришел на вечеринку, где тебя никто не ждет. Поэтому руки надо занять. Это правило номер один. Чай, кофе, мохито, вода. Выбор напитков для непьющих – та еще скукота. Но что делать.

Пей свой чайкофе, пока не лопнешь.

Проблема в том, что руки привыкли держать стакан. В заведении, клубе, на фуршете или когда дома гости. Без этой тактильной радости ты как будто голый, лишний человек на этом празднике жизни.

5. Идти до конца

На грани срыва я была всего два раза. Первый – это на море.

Приехать на отдых (тем более, в такое занудное место, как Затока) и даже пивка с креветками не выпить – это как перестать есть мандарины в Новый Год. Не сложно, но традиция ведь.

И тут меня снова выручил кофе. А вместо креветок – малина из пластикового стаканчика. Ловкий обман осязания – отличный способ справиться с искушением!

Напоить гостя всегда можно с помощью друзей, которые не ставят над собой безалкогольных экспериментов.

Второй – когда ко мне по Couchsurfing в гости приехал незнакомец из Аргентины. Ведь хочется, чтобы гостю все не просто понравилось, а очень понравилось, чтобы беседы были не просто интересные, а глубокие и со смыслом. А кто их, аргентинцев, знает, что им на самом деле нужно.

Поэтому первое, что приходит на ум в такой ситуации, с порога раздавить бутылочку вина, а дальше уже будет видно.

Как оказалось, и без этого найдется множество тем для обсуждения, а напоить гостя всегда можно с помощью друзей, которые не ставят над собой безалкогольных экспериментов.

Вывод:

Я бы не сказала, что почувствовала серьезные физические изменения. Ну разве что после тус до утра с песнями и плясками стало легко и приятно просыпаться. И это немало, конечно. Прозрений на счет того, какое бухло зло – тоже не последовало. Нравится тебе – пей! Все равно ведь умрешь, рано ли, поздно ли. Тут другое.

Вкус тоже нужно тренировать. А для этого – иногда нужно “забывать” о чем-то, чтобы потом снова радоваться первому глотку.

Во-первых, тренируется та самая сила намерения, о которой я уже писала в статье “4 принципа йоги”. Когда понимаешь, что способен перевести слова в действие, тогда появляется задоринка в следующий раз напридумывать себе задачу поинтересней.

Во-вторых, освобождается много энергии, которая раньше уходила на посиделки с не очень интересными людьми или утренний отходяк. Времени появляется куча, и его можно инвестировать более талантливо. В-третьих, вкус тоже нужно тренировать.

А для этого – иногда нужно “забывать” о чем-то, чтобы потом снова радоваться первому глотку.

#bit.ua

Читайте нас у
Telegram

Источник: https://bit.ua/2014/07/drink-no-more/

28 дней без алкоголя: что происходит с твоим организмом?

Полное выведение алкоголя из организма 21 день

Некоторое время назад в соцсетях была популярна шутка, звучащая примерно так: «Алкоголь полностью выводится из организма за 21 день. То есть никогда». Помнится, впервые повстречав ее, я посмеялся, как все. Но потом задумался.

И в самом деле, последний трехнедельный перерыв в приеме растормаживающих жидкостей у меня был, наверное, еще когда я ходил в школу с ранцем. И с тех пор, получается, я ни разу не был самим собой — в любой выбранный момент времени я был либо пьян, либо с похмелья, либо как минимум в крови моей плавали токсины.

В общем, я решил не пить 28 дней. Пресловутые 21 день и еще недельку сверху, для верности. Просто чтобы понять, каково жить там — в Стране абсолютной свободы от алкоголя.

На старте эксперимента я критически оглядел себя. 31 год, рост — 180 см, вес — 82 кг. Если ориентироваться на индекс массы тела, то сбросить надо было минимум 5–7 килограммов. На щеках играл нездоровый румянец, присутствовали (чего скрывать) и мешки под глазами. Три раза в неделю я хожу в спортивный зал, но талия как была 84 см, так и не делась никуда, хоть ты тресни.

Если сантиметры не впечатляют, сообщу — жировые складки по бокам (мои русские друзья называют их «пельмешками») были отчетливо заметны. Ну и, наконец, я с неохотой зафиксировал свои алкогольные привычки: я выпиваю (дома или за его пределами) от трех до пяти раз в неделю, обычная доза — примерно бутылка вина за вечер. Не бог весть что, впрочем, скорее бытовое пьянство, чем алкоголизм.

: 4 причины, по которым алкоголь приводит к ожирению

Короче, я поклялся заменить спиртное свежевыжатым соком или водой — чтобы обеспечить организму достаточное количество жидкости и витаминов в период реабилитации. Я также немедленно написал о своем решении в — есть исследование, что демонстрация своих намерений в социальных сетях дает дополнительную мотивацию (ведь многие будут следить, выполнил ли ты свой зарок).

Первые четыре дня прошли легко. Мой метод был прост — я отказывался от любых приглашений. Проще пить воду дома, чем делать это в баре, уныло разглядывая веселящихся друзей. Но вскоре на горизонте появилось первое испытание — день рождения близкого друга.

«Ну давай, всего одну, чего ты такой скучный?» — эту фразу и ее вариации в тот вечер мне говорили даже гардеробщицы того ресторана. Где-то к полуночи в голову начала заползать предательская мысль: а может, и правда, всего одну, чтобы никого не расстраивать? Горжусь собой и хвастаюсь — судорожно похватав свои вещи, я сбежал с вечеринки, но соблазну не поддался.

На столько растет твоя способность полностью сконцентрироваться на решении какой-либо задачи после месяца полной трезвости.

(Исследование Университетского колледжа Лондона)

Следующая большая вечеринка, к счастью, должна была состояться уже после окончания моего испытания. Но я отметил про себя, что мне следует занести в ежедневник на ближайшие недели пару-тройку мероприятий, где точно не будет никакого алкоголя. Я ведь не отшельник, чтобы проводить вечера в одиночестве.

Но были и хорошие новости, причем уже к середине моего поста. Например, я стал лучше спать. Как объяснили мне врачи, похмелье, как джетлаг, сбивает жизненные ритмы.

Теперь я не проводил первую половину дня, потирая виски и пытаясь сфокусироваться — плюс откуда-то появилась куча энергии и забила ключом.

Я, например, стал готовить дома — курочка и овощи на пару сменили сэндвичи с ростбифом, которые я обычно покупал в забегаловке по пути домой.

Также я начал больше времени проводить в спортзале. Нужно ведь было что-то делать с освободившимися вечерами, а тут все пьют только воду — с удовольствием и по собственному желанию. К концу моего поста три тренировки в неделю превратились в пять или даже шесть.

Тело начало меняться: еще недавно я работал со штангой в 45 кг, а теперь уже взял 60 кг; гантели потяжелели с 14 кг до 18 кг; но главное — однажды я увидел в зеркале свои мышцы.

Впервые лет за 10 они выглянули на свет из недр дряблого тела (ну или, может, так просто свет упал).

И еще один важный момент: теперь я выполнял всю намеченную программу тренировки, хотя раньше частенько делал себе поблажку — сдавался на середине занятий и отправлялся с друзьями расслабиться после тяжелого дня.

На 26-й день эксперимента приятель предложил мне — мол, раз уж ты не пьешь целый месяц, то уже и не начинай. И я начал преждевременно подводить итоги. Талия съежилась до 81 сантиметра, и мой индекс массы тела вернулся в норму. Да, есть новости — на животе появились первые смутные очертания кубиков! Ура! Но я дождался 29-го дня и с удовольствием выпил вечером свою бутылку вина.

Окончательная и бесповоротная трезвость все же не для меня; в период воздержания я так и не избавился от ощущения, что я монах или неизлечимо больной. Но у меня есть новая цель — потреблять умеренно.

Я придумал график: две недели выпиваю, две воздерживаюсь. Ну и еще я теперь чаще буду ходить на мероприятия, где алкоголь вообще не подразумевается. Короче — да, я хочу давать своему телу отдых от спиртного.

Но, пожалуй, без строгих обязательств и полных запретов.

Почему эксперименты жителя Великобритании с алкоголем (а точнее, с его отсутствием) могут быть интересны тебе, жителю России?

Потому что и мы, и англичане слишком много пьем. Правда, наши соотечественники мужского пола потребляют 23,9 литра чистого алкоголя в год (данные ВОЗ), а британцы — «всего» 16,5 лит­ра. Но и тот и другой показатель бесконечно далеки от среднемирового уровня потребления алкоголя взрос­лыми землянами — 6,2 литра в год.

До и после

Пример Дэрила: отказавшись от выпивки, можно сбрасывать до 1,5 лишних кило в неделю.

До После Вес Талия
82 кг76 кг
84 см81 см

Тоже решил не пить хотя бы месяц? Добавь в свое меню, чтобы дополнить эффект детоксикации:

Откажись от кофе — ничто не должно мешать тебе восстанавливать нормальный сон. Попробуй сертифицированный БАД, содержащий L-тирозин — эта аминокислота повышает концентрацию.

Готовь на кокосовом или сливочном масле. Эти жиры придают энергии и улучшают работу мозга, ты будешь более продуктивным — во всяком случае во время своего безалкогольного месяца.

Источник: https://mhealth.ru/health/organizm/28-dnej-bez-alkogolya-mozhno-li-stat-zdorovee/

Как эффективно вывести алкоголь из организма: 2 прибора для самодиагностики

Полное выведение алкоголя из организма 21 день

Алкоголь имеет свойство проникать в ткани человеческого организма и долго оставаться в органах. Менее всего способны впитывать этанол мышцы и жир. Дольше всего алкоголь выходит из почек, печени и мозга.

После употребления, алкогольный напиток ещё очень долго перерабатывается организмом.

Приблизительно через сутки алкоголь полностью выводится из организма при условии, что человек не болен хроническими заболеваниями.

Через сколько выходит алкоголь из организма: факторы, период 21 дня

Различают несколько факторов, влияющих на вывод спирта этанола из человеческого организма. Рассматривают:

  • масса тела и общее физическое состояние человека;
  • насколько крепок алкогольный напиток;
  • насколько активно человек употребляет спиртосодержащие напитки;

Различные коктейли, вино и пиво из организма полностью выводятся достаточно быстро, поскольку эти напитки считаются быстроусваиваемыми. Другая картина с крепким алкоголем.
Намного дольше выходит водка из организма, равно как и коньяк с виски. Эти напитки способны задерживаться в крови не на один час. Здесь ещё важно количество выпитой спиртосодержащей жидкости.

Следует помнить, что на всасывание этанола в клетки органов влияет принимаемая пища. Например, жирная еда усваивает алкоголь медленнее.

Полностью же выходит алкоголь из крови за период 21 дня, но здесь всё индивидуально.

Время нейтрализации этанола

Конкретного ответа на вопрос о том, сколько выводится алкоголь из организма, не существует хотя бы потому, что обмен веществ у каждого человека индивидуален.

Расчёты врачей базируются на усреднённых данных о человеке среднего возраста и такого же среднего физического состояния. Существует масса способов ускорить время нейтрализации этанола, но ни один не даст стопроцентную гарантию.

Например, в полулитровом бокале пива содержится около 0,15 промилле этанола.

Выпивая цитрусовые напитки, подкисленную жидкость, сладкий чай, можно нейтрализовать алкоголь. Нахождение на свежем воздухе способствует трезвости. К тому же, травяные настои обладают мочегонным эффектом, чем больше выйдет жидкости, тем быстрее из организма выходит пиво и наступает отрезвление.

Самодиагностика: как понять вышел или нет алкоголь из организма

Понять за какое количество часов выходит алкоголь из организма конкретного человека можно лишь опытным путём. Для самодиагностики используют несколько устройств. За короткий промежуток времени они способны выдать точный результат. Различаются они по способу анализа: в одном случае измеряется выдыхаемый воздух, в другом диагностируется слюна или моча.

  1. Алкотестер – способен анализировать количество алкоголя, выделяемого из лёгких. На данных этого прибора основываются все протоколы для нарушителей ПДД в нетрезвом виде.
  2. Тест-индикатор – очень простой инструмент, который показывает присутствие этанола в слюне и моче. Такие индикаторы способны установить присутствие наркотических веществ в организме.

Самый верный способ установить степень опьянения – анализ крови в лаборатории нарколога.

Быстро вывести алкоголь и чего нельзя делать при выходе из запоя

Из организма выходит алкоголь двумя путями: естественным и в виде уксусной кислоты.

Естественный выход этанола обеспечивают кожные покровы, лёгкие и почки. Чтобы алкогольный напиток превратился в уксусную кислоту, сначала он должен разложиться в печени до ацетальдегида, который, кстати, является причиной цирроза у алкоголиков. Уже потом ацетальдегид проходит стадию окисления до уксусной кислоты, выводящейся клетками организма.

Естественным образом выводится только треть употреблённого алкоголя, остальной удар принимает печень.

Чтобы ускорить вывод этанола через лёгкие и почки, нужно употребление жидкости и достаточная физическая активность на свежем воздухе.

Кофеин, содержащийся в чае, не только усиливает мочегонный эффект, но и делает мягче опьянение, помогает фокусировать зрение и делает сознание более ясным. В случае несильного опьянения такие простые методы снизят вредное воздействие на печень, однако, лабораторные тесты покажут присутствие алкоголя в крови.

Если говорить о нетяжёлых состояниях алкогольного опьянения, то здесь всё более или менее ясно. Чего же нельзя делать во время выхода из запоя, чтобы не ухудшить физическое состояние:

  • принимать психотропные препараты;
  • использовать контрастный душ;
  • перегружать себя физической работой.

Все эти действия повышают частоту сердечных сокращений и могут спровоцировать гипертонический криз и сердечный приступ.

Существует масса методик детоксикации организма после алкогольного опьянения. Наиболее эффективные:

  • очистка желудка имеет смысл, когда алкоголь ещё не всосался в кровь. Наиболее действенным будет вызывание рвоты и приём активированного угля;
  • обильное потребление жидкости – в данном случае особенно эффективными будут цитрусовые соки и минералка;
  • водное ополаскивание поможет очиститься коже, т.к., она участвует в выводе токсинов через поры;

Врачи не рекомендуют для выведения алкоголя из организма использовать кофе, поскольку он может перегрузить нервную систему.

Фармацевтические препараты, ароматизированные таблетки, конфеты, витамины снимают лишь внешние симптомы, такими методами не выводится пиво из организма, впрочем, как и любой алкогольный напиток, а, следовательно, они не способствуют отрезвлению.

Чего нельзя делать при детоксикации

На сегодняшний день есть масса аптечных средств, позволяющих облегчить состояние человека после употребления алкоголя. К таким препаратам стоит отнестись внимательно, поскольку последствия могут быть самые разные.

Сколько дней выходит алкоголь из организма? Медики установили, что основная масса вредных веществ покидает организм за первые несколько суток, окончательное очищение крови длится около трёх недель.

При детоксикации организма важна последовательность действий. Нельзя принимать вещества и препараты, способствующие синтезу токсинов, приводящих к разрушению печени. Приём аспирина во время антиалкогольных манипуляций может спровоцировать желудочное кровотечение. Так же следует отказаться от препаратов, блокирующих болевые ощущения.

Сравнительная таблица спиртных напитков от слабоалкогольного пива до крепкого виски: через сколько часов выводится и есть ли разница для мужчин и женщин?

Сейчас очень много компьютерных программ, позволяющих достаточно точно рассчитать допустимую норму употребления горячительных напитков.

Приведённая ниже сравнительная таблица показывает промежуток времени, за который из организма выветривается алкоголь. Нужно учесть, что для женского организма время выведения этанола будет в два раза большим. Если оба пола могли употреблять, к примеру, 500 грамм вина одинаковой крепости, выходит вино из организма мужчины за 8 часов, а из организма женщины той же комплекции – за 16 часов.

Эти данные носят информативный приблизительный характер, точное время выведения из организма алкоголя – индивидуально.

Так же следует учитывать частоту употребления таких веществ.

Следующее поведение характерно для людей в различной степени опьянения:

  • до 0,5 промилле признаки нетрезвости отсутствуют;
  • до 1 промилле – вызывающее поведение;
  • до 2 промилле – характерно неадекватное поведение и тошнота;
  • до 3 промилле – апатия и заплетающаяся речь;
  • до 4 промилле – существует опасность комы, нарушается кровеносное обращение;
  • выше 4 промилле – летальный исход.

Алкогольное опьянение, в целом, критический удар по организму и в частности по печени и поджелудочной железе. Следует знать меру в количестве и качестве крепких напитков. Теперь вы знаете, через сколько выходит алкоголь из организма.

Источник: http://motorstory.ru/medicina/kak-effektivno-vyvesti-alkogol-iz-organizma-2-pribora-dlya-samodiagnostiki/

ОтделКардиологии
Добавить комментарий